「砲丸投げの上達法」の記事一覧

初心者のための「砲丸投げ」が上達するプロテインのとり方について記述します。 1.記録を伸ばすプロテインとは？ 砲丸投げの瞬発力系スポーツの栄養学では、とにかくプロテイン、タンパク質です。 瞬間的に大きな力を出すためにより […]

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初心者のための砲丸投げのパワーポジションが上達する練習方法について記述します。 1.砲丸投げのパワーポジションとは？ 砲丸投げのパワーポジションの要素は下記のようなものです。 立ち投げの構え グライドと投げを結ぶ姿勢（ポ […]

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初心者のための「砲丸投げ」が上達するベンチプレスのやり方について記述します。 1.ベンチプレスとは？ ベンチプレスは、スクワット、ランジ、ベンチプレス、ショルダープレス、クランチ、ツィストクランチなどいろいろあります。 […]

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初心者のための砲丸投げのバック投げが上達する練習方法について記述します。 1.バック投げとは？ 砲丸投げを始めて一週間なら恐らく投げ方は立ち投げだと思うのですが、８m投げる筋肉がついているならバックステップ、もしくはサイ […]

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初心者のための砲丸投げが上達する体のバネの使い方について記述します。 1.記録を伸ばすバネとは？ 砲丸投げの飛距離は、砲丸を投げた瞬間の速度(初速)と投げた瞬間の角度で決まります。 上達のためには、筋力アップして「バネ」 […]

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初心者のための砲丸投げの助走が上達する練習方法について記述します。 1.記録を伸ばす助走とは？ この助走が適切でないとよい記録がでません。 グライドをしたときに、まだ支持脚に重心がのってることと、重心の真下に支持脚がきて […]

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初心者のための砲丸投げのグライド投法が上達する練習方法について記述します。 1.グライド投法とは？ なんといっても砲丸投げ上達の秘訣はこのグライド投法です。 投げる方向に背中を向け、サークルの先端に右足のつま先を当てます […]

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初心者のための砲丸投げで重要な構え方について記述します。 1.記録を伸ばす立ち投げ（パワーポジション）の構え方【右投げの例】 砲丸投げの構え方では、先ず投てき方向に直線を引きます。 右足のかかと、左足のつま先を直線に合わ […]

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初心者のための砲丸投げのリリースが上達する練習方法について記述します。 1.記録を伸ばすリリースとは？ リリースにはどのような基本技術がありますか？リリースは上達するためには避けて通れない技能の一つです。 リリースにおい […]

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初心者のための砲丸投げリバースが上達する練習方法について記述します。 1.記録を伸ばすリバースとは？ リバースとは、砲丸を投げた後の制御動作のことです。上達するための一つのポイントです。 グライドして、パワーポジションに […]

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